Das aktuelle Programm als download im pdf-Format
Liebe Frauen,
unter Tel. 0421 40 17 28 sind wir zu folgenden Sprechzeiten für Euch/ Sie zu erreichen:
Montag, Mittwoch und Donnerstag
von 9.00 - 12.00 Uhr und 14.00 - 16.00 Uhr
und Dienstag von 14.00 - 16.00 Uhr
Aktuelle Kurse und Veranstaltungen
Mit Klick auf den jeweiligen Monat gelangt Ihr/ gelangen Sie zu den jeweiligen Veranstaltungen und Kursangeboten.
Offene Angebote
Offener Treff (jeden Montag)
Alle Frauen sind eingeladen sich mit anderen auszutauschen. Hier können Sie/ kannst Du neue Frauen kennenlernen und über alles sprechen, was Ihnen/ Dir wichtig ist. Wir sprechen über Gesundheitsfragen und aktuelle Themen, aber auch über Probleme, Sorgen und freudige Erlebnisse. Alle Frauen, ob jung oder alt, in Bremen oder anderswo geboren, Single oder in Familie lebend sind herzlich willkommen!
Jeden Mo. > 14.30–17.30 Uhr
Bitte melden Sie/ melde Dich telefonisch an!
Frauen der Welt in Bewegung
Frauen aus Tenever sind herzlich eingeladen, sich gemeinsam zu bewegen Ein Angebot für Frauen ab 18 Jahren. Bitte Sportkleidung/Sportschuhe und Wasser mitbringen. Das Angebot ist kostenfrei, interessierte Frauen können jederzeit mitmachen.
Beginn: seit 06.08.2024 (nicht in den Schulferien)
Übungsleiterin: Antje Wagner-Ehlers
Di. und Do. > 12.30 – 14.00 Uhr
Treffpunkt: in der Halle für Bewegung, FitPoint Tenever
kostenfrei, Einstieg jederzeit möglich
Bereits laufendene Kurse
Bewegung für Gelenke, Bauch und Rücken
Für alle Frauen, die in Bewegung kommen und ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen wollen. Die vielfältigen Übungen helfen die Körpermitte und Gelenke zu stärken und die Haltung zu verbessern.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Christa Anders
Beginn: 08.08. – 05.12.2024 (14 Termine)
Do. > 15.30 – 17.00 Uhr
Kosten: 70 € (Ermäßigungen bitte erfragen)
Bitte vorher über die VHS anmelden!
Integrationskurs Alphabetisierung Modul 6
Zugewanderte Frauen mit geringen Vorkenntnissen können hier Deutsch lesen und schreiben lernen.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Christa Anders
Beginn: 15.08. – 28.10.2024 (25x, 100 Std.)
Mo., Mi., Do. > 9.00–12.15 Uhr
Förderung über BAMF (Bundesamt für Migration und Flucht)
Wassergymnastik für Frauen aller Kulturen
Bewegungsübungen im Wasser sind leicht und sehr wirksam, sie verbessern vor allem die Kondition und die Beweglichkeit. Die Übungen sind besonders für mehrgewichtige Frauen, Frauen mit Gelenk- und Rückenbeschwerden und auch für Nichtschwimmerinnen (bei Körpergröße über 160 cm) geeignet. Der Kurs wird von einer erfahrenen Kursleiterin in einem geschützten Rahmen im OTe-Bad durchgeführt.
Gefördert durch die AOK Bremen/Bremerhaven Kursleiterin: Kerstin Jenzen
Beginn: 15.08.-28.11.2024 (12 Termine, nicht in den Ferien)
Do. > 16.00 – 16.45 Uhr Kurs I
Do. > 17.00 – 17.45 Uhr Kurs II
Kostenfrei für AOK-Versicherte bei Teilnahme an mindestens 10 Terminen (25 € Pfand), 60 € für Versicherte anderer Krankenkassen (hier begrenzte Plätze)
Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, wie Sie Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorbeugen können. Stärken Sie Ihre Gesundheit und erweitern Sie Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Veronika Shahun
Beginn: 22.08. – 05.12.2024 (12 Termine)
Do. > 09:00 - 10:30 Uhr
Kosten: 70 € (Ermäßigungen bitte erfragen)
Bitte vorher über die VHS anmelden!
Kreatives Zeichnen
In diesem Kurs sind Frauen eingeladen, kreativ zu werden. Entdecken Sie mit viel Spaß die Künstlerin in sich! Sie können verschiedene Zeichenmaterialien wie Graphit, Kohle, Blei-, Bunt-, Wachs- und Kreidestifte ausprobieren und einfache Techniken des Zeichnens kennen lernen. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Neugierde und Gestaltungsfreude im Umgang mit Formen und Farben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Materialien werden gestellt. Tragen Sie bitte geeignete Kleidung.
In Kooperation mit der Bremer Volkhochschule/Regionalstelle Ost
(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Inge Koepsell
Ab 21.09.2024 (6 Termine, 14täglich)
Sa. > 15.00–17.15 Uhr
Kosten: 36 € plus Materialkosten ca. 10 € (Ermäßigungen bitte erfragen)
Bitte vorher über die VHS anmelden!
Oktober
Gastmahl bei Freundinnen aus aller Welt – internationale Suppen
Hier können Sie herzhafte Suppen nach Rezepten aus aller Welt kosten und miteinander ins Gespräch kommen Diese Veranstaltung bietet einen interkulturellen Austausch unter Frauen. Jung und alt sind herzlich willkommen.
Initiatorin und Sponsorin: Prof. Dr. Annelie Keil
Di. 01.10.2024 > 12.00 – 13.30 Uhr
Anschließend Gesprächsrunde mit Prof. Dr. Annelie Keil
„Dem eigenen Leben auf der Spur –
Probleme erkennen, Fragen stellen, Antworten suchen“
Di. 01.10.2024 > 13.30 – 14.30 Uhr
Frauenbadezeit (ohne Kinder)
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). Eine Schwimmmeisterin gibt Tipps zum Schwimmen lernen.
In Kooperation mit den Bremer Bädern
Sa. 12.10.2024 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: Frauen 5.30 €
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum
Im Rahmen der Woche der seelischen Gesundheit
Workshop „Kraftquellen im Alltag“
Die diesjährige Woche der seelischen Gesundheit findet unter dem Motto „Hand in Hand für seelische Gesundheit am Arbeitsplatz statt“. Wir wollen über Kraftquellen des Alltags sprechen und gemeinsam überlegen, wie es uns gelingen kann, in stressigen Phasen gut für uns selbst sorgen. Wie schaffen wir es im Arbeitsalltag trotz Dauerstress und Personalmangel achtsam mit uns selbst umzugehen? Gemeinsam probieren wir alltagstaugliche Entspannungsübungen aus.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
(Telefon 361-3566)
Gesprächsleitung: Sarah Schoneich (Pädagogin, traumasensible Yogalehrerin &
Coach, ZPP-zertifizierte Resilienztrainerin)
Di. 22.10.2024 > 16.30 – 18.00 Uhr
Bitte vorher anmelden!
Frauenbadezeit
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!).
In Kooperation mit den Bremer Bädern, Förderung über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Sa. 26.10.2024 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: Frauen 5.30 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.50 €, 12-15 Jahre 4.00€
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum
Informationsveranstaltung im Rahmen der Gruppe „multitasking women“
„Wie stärke ich mein Immunsystem in der kälteren Jahreszeit?“ Diese und weitere Fragen beantwortet Gesundheitsfachkraft Esra Aksoy im Rahmen des Gruppentreffens.
In Kooperation mit LVG & AFS Nds. HB. e.V., Förderung durch die Senatorin für Soziales, Referat Zuwanderungsangelegenheiten
Gesprächsleitung: Esra Aksoy (Gesundheitsfachkraft im Quartier, LVG & AFS Nds. HB. e.V.)
So. 27.10.2024 > 16.00-18.00 Uhr
Frühstück für junge Mütter
Wir treffen uns zu einem gemeinsamen gesunden Frühstück. Wir kochen, backen und essen zusammen.
In Kooperation mit LVG & AFS Nds. HB. e.V.
Di. 29.10.2024 > 9.00–11.30 Uhr
Anleiterinnen:Brigitte Bücking (Ernährungsberaterin) und Mareike Sander-Drews (FGT)
Bitte vorher anmelden.
November
Bingo Nachmittag
Macht mit - wir spielen Bingo! Zu unserem Bingo Nachmittag laden wir alle interessierten Frauen herzlich ein. Wenn die Kugel rollt, machen alle begeistert mit. Es gibt kleine Preise zu gewinnen.
Mo. 04.11.2024 > 15.00-17.00 Uhr
Integrationskurs Alphabetisierung Modul 7
Zugewanderte Frauen mit geringen Vorkenntnissen können hier Deutsch lesen und schreiben lernen.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Christa Anders
Beginn: 06.11.2024 – 15.01.2025 (25x, 100 Std.)
Mo., Mi., Do. > 9.00–12.15 Uhr
Förderung über BAMF (Bundesamt für Migration und Flucht)
Frauenbadezeit (ohne Kinder)
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). Eine Schwimmmeisterin gibt Tipps zum Schwimmen lernen.
In Kooperation mit den Bremer Bädern
Sa. 09.11.2024 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: Frauen 5.30 €
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum
Jubiläum zum 35-jährigen Bestehen von Frauengesundheit in Tenever
Gemeinsam wollen wir mit allen Unterstützerinnen, Nutzerinnen und Wegbegleiterinnen das 35-jährige Bestehen von Frauengesundheit in Tenever im Haus im Park feiern. Freut Euch auf interessante Redebeiträge, leckeres internationales Mittagsbüffet und einen tollen Austausch.
Fr. 15.11.2024 > 11.30-15.00 Uhr
Wohltuende Bewegung für Frauen - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
Bist du/ sind Sie häufig gestresst und können sich selten so richtig erholen? Die Progressive Muskelentspannung hilft dabei, Körper und Geist zu entspannen. Unter Anleitung werden verschiedene Muskelgruppen für wenige Sekunden an- und wieder entspannt. Im Stress können nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unsere Muskeln verkrampfen. Auf Dauer kann dies zu Verspannungen oder Schmerzen führen. Die Übungen können zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung führen und dem Stress entgegenwirken. Mit einer Körper- oder Traumreise lassen wir die Stunde ausklingen.
In Kooperation mit Arbeit Leben Zukunft Tenever
Übungsleiterin: Antje Wagner Ehlers, Tanz-, Bewegungs- und Entspannungspädagogin
Beginn: 19.11.2024 – 04.02.2025 (10 Termine, nicht in den Winterferien)
Di. > 16.00-17.30 Uhr
Kosten: 15€
FGT, Mehrzweckraum, Koblenzer Str. 3a, 28325 Bremen
Bitte vorher anmelden!
Fahne hissen gegen Gewalt an Frauen
Gemeinsam zeigt Tenever Flagge und sagt im Rahmen des Internationalen Gedenktages am 25.11. von Terre des Femmes „NEIN zu Gewalt an Frauen und Mädchen“.
In Kooperation mit der AG Frauen (ALZ, Haus der Familie, Mütterzentrum Osterholz-Tenever)
Nähere Informationen werden rechtzeitig bekannt gegeben und können den Aushängen entnommen bzw. auf der Website eingesehen werden.
Frauenbadezeit
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!).
In Kooperation mit den Bremer Bädern, Förderung über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Sa. 30.11.2024 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: Frauen 5.30 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.50 €, 12-15 Jahre 4.00€
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum
Dezember
Bingo Nachmittag im Offenen Treff
Macht mit - wir spielen Bingo! Zu unserem Bingo Nachmittag laden wir alle interessierten Frauen herzlich ein. Wenn die Kugel rollt, machen alle begeistert mit. Es gibt kleine Preise zu gewinnen.
Mo. 02.12.2024 > 15.00-17.00 Uhr
Kulturerlebnis – gemeinsamer Theaterbesuch
Auf Wunsch der Nutzerinnen organisieren wir für alle interessierten Frauen einen Besuch im Theater.
Termin, Ort und Kosten werden noch bekannt gegeben.
Kleine Adventsfeier im Offenen Treff
Freut Euch auf ein geselliges Beisammensein mit Kaffee, Tee und kleinen süßen wie herzhaften Leckereien. Wir wollen bei Kerzenschein gemeinsam Lieder singen und vorgetragenen Gedichten lauschen.
Mo. 09.12.2024 > 15.00 – 18.00 Uhr
Frauenbadezeit (ohne Kinder)
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). Eine Schwimmmeisterin gibt Tipps zum Schwimmen lernen.
In Kooperation mit den Bremer Bädern
Sa. 14.12.2024 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: Frauen 5.30 €
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum