Das aktuelle Programm als download im pdf-Format
Liebe Frauen,
unser Sommer Programm ist fertig!
Kommt gerne vorbei und holt es Euch während unserer Öffnungszeiten persönlich ab.
und/ oder schaut es Euch gerne unter Aktuelle Kurse und Veranstaltungen an.
Unter Tel. 0421 40 17 28 sind wir zu folgenden Sprechzeiten für Euch/ Sie zu erreichen:
Montag, Mittwoch und Donnerstag
von 9.00-12.00 Uhr
Montag - Mittwoch
von 14.00-16.00 Uhr
Aktuelle Kurse und Veranstaltungen
Mit Klick auf den jeweiligen Monat gelangt Ihr/ gelangen Sie zu den jeweiligen Veranstaltungen und Kursangeboten.
Offene Angebote
Offener Treff (jeden Montag)
Alle Frauen sind eingeladen sich mit anderen auszutauschen. Hier können Sie/ kannst Du neue Frauen kennenlernen und über alles sprechen, was Ihnen/ Dir wichtig ist. Wir sprechen über Gesundheitsfragen und aktuelle Themen, aber auch über Probleme, Sorgen und freudige Erlebnisse. Alle Frauen, ob jung oder alt, in Bremen oder anderswo geboren, Single oder in Familie lebend sind herzlich willkommen!
Jeden Mo. > 14.30–17.30 Uhr
Bitte melden Sie/ melde Dich telefonisch an.
Frauen der Welt in Bewegung
Frauen aus Tenever sind herzlich eingeladen, sich gemeinsam zu bewegen. Ein Angebot für Frauen ab 18 Jahren. Bitte Sportkleidung/Sportschuhe und Wasser mitbringen. Das Angebot ist kostenfrei, interessierte Frauen können jederzeit mitmachen.
Übungsleiterin: Antje Wagner-Ehlers
Di. > 12.30 - 14.00 Uhr
Mi. > 19.00 - 20.15 Uhr
Treffpunkt: in der Halle für Bewegung, FitPoint Tenever
kostenfrei, Einstieg jederzeit möglich
Qigong – leichte Bewegungen an der frischen Luft
Frauen aus Tenever sind herzlich eingeladen zu leichten Bewegungsübungen auf der grünen Wiese am Pfälzer Weg. Die Übungen beim Qigong stärken die Muskeln und vertiefen die Atmung. Der Kurs findet im Freien statt. Bei Starkregen bzw. sehr schlechter Witterung entfällt der Kurs.
Übungsleiterin: Antje Wagner-Ehlers
Beginn: 07.05.-09.07.2025 (10 Termine)
Mi. > 9.00 – 9.45 Uhr
Treffpunkt: Auf der grünen Wiese im Pfälzer Weg neben der Halle FitPoint
Kostenfrei, keine Anmeldung erforderlich, Einstieg jederzeit möglich
Bereits laufende Kurse
Integrationskurs Alphabetisierung Modul 9
Zugewanderte Frauen mit geringen Vorkenntnissen können hier Deutsch lesen und schreiben lernen.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Christa Anders
Beginn: 31.03.-18.06.2025 (25x, 100 Std.)
Mo., Mi., Do. > 9.00–12.15 Uhr
Förderung über BAMF (Bundesamt für Migration und Flucht)
Bitte melden Sie sich vorher bei der VHS Bremen, Regionalstelle Ost unter Telefon 361-3566 an.
Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, wie Sie Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorbeugen können. Stärken Sie Ihre Gesundheit und erweitern Sie Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Veronika Shahun
Beginn: 24.04.–26.06.2025 (8 Termine)
Do. > 09:30-11:00 Uhr
Kosten: 58 € (Ermäßigungen bitte erfragen)
Bitte vorher über die VHS unter Tel. 0421 361 3566 anmelden.
Bewegung für Gelenke, Bauch und Rücken
Für alle Frauen, die in Bewegung kommen und ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen wollen. Die vielfältigen Übungen helfen die Körpermitte und Gelenke zu stärken und die Haltung zu verbessern.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Veronika Shahun
Beginn: 24.04.–26.06.2025 (8 Termine)
Do. > 15.30–17.00 Uhr
Kosten: 42 € (Ermäßigungen bitte erfragen)
Bitte vorher über die VHS unter Tel. 0421 361 3566 anmelden!
Juli 2025
„Meer sehen“ – Tagesfahrt an die Nordsee
Alle Frauen und Kinder sind herzlich zu einem Erholungstag an der Nordsee (Cuxhaven/ Steinmarne) eingeladen. Neues kennen lernen, gemeinsames Picknick, Bewegung am Strand, Spiel und Spaß im Wasser, Entdeckungen im Watt und noch vieles mehr bietet dieser Tag. Für Kinderbetreuung ist gesorgt.
Förderung über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Do. 03.07.2025 > 9.00 – 19.00 Uhr
Treffpunkt: FGT, 9.00 Uhr (pünktlich)
Kosten: Frauen 12€ (10€ ermäßigt), Kinder 7€ (5€ ermäßigt)
Bitte vorher anmelden.
Frauenfrühstück „Auf zu neuen Ufern“
Alle Frauen aus Tenever und umzu sind herzlich eingeladen.
Förderung über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Projektleitung: Hildegard Brandt
Sa. 26.07.2025 > 11.00–13.30 Uhr
Bitte vorher anmelden.
August 2025
Integrationskurs Alphabetisierung Wiederholerkurs
Zugewanderte Frauen mit geringen Vorkenntnissen können hier Deutsch lesen und schreiben lernen.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: N.N.
Beginn: 18.08.-27.10.2025 (25x, 100 Std.)
Mo., Mi., Do. > 9.00–12.15 Uhr
Förderung über BAMF (Bundesamt für Migration und Flucht)
Bitte über die VHS, Regionalstelle Ost unter Tel. 0421-361-3566 anmelden.
Klima Brunch
Bei diesem gemeinsamen Kochen lernt ihr viel über gesunde Ernährung und Klimaschutz. Gemeinsam mit einer Expertin werden gesunde Rezepte nach den Grundsätzen der planetaren Ernährung gekocht.
Projektleitung: FGT-Team
Di. 19.08.2025 > 9.30-12.00 Uhr
Bitte vorher anmelden.
Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, wie Sie Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorbeugen können. Stärken Sie Ihre Gesundheit und erweitern Sie Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Veronika Shahun
Beginn: 21.08.-04.12.2025 (14 Termine)
Do. > 09:30-11:00 Uhr
Kosten: 81 € (ermäßigt 54 €, 40 €)
Bitte vorher über die VHS unter Tel. 0421 361 3566 anmelden.
Bewegung für Gelenke, Bauch und Rücken
Für alle Frauen, die in Bewegung kommen und ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen wollen. Die vielfältigen Übungen helfen die Körpermitte und Gelenke zu stärken und die Haltung zu verbessern.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Veronika Shahun
Beginn: 21.08.-04.12.2025 (14 Termine)
Do. > 15.30-17.00 Uhr
Kosten: 74 € (ermäßigt 48 €, 37 €)
Bitte vorher über die VHS unter Tel. 0421 361 3566 anmelden.
Mitfrauenausflug „Bürgerinnenpark und Café Emma“
Alle Mitfrauen sind herzlich zu einem Spaziergang durch Bremens grüne Lunge eingeladen. Wir wollen im Park lustwandeln, die Tiere bestaunen und kehren zu Kaffee und Kuchen (leider auf eigene Rechnung der Teilnehmerinnen) in‘s Café Emma ein. Wir freuen uns über vorherige Anmeldung, um besser planen zu können.
Mo. 25.08.2025 > 15.00–17.30 Uhr
Treffpunkt: Bushaltestelle Findorfallee, Ecke Torfhafen
Kostenfreier Schnupper-Workshop: Künstlerisches Sticken
Sticken ist eine sehr alte Handwerkskunst, die in den verschiedensten Ländern sehr unterschiedliche Sticktechniken, wunderbare Ornamente und Muster entwickelt hat.
In diesem Workshop wollen wir uns mit dem Thema Sticken vertraut machen. Wir suchen Motive aus unserem Alltag und lassen uns z.B. von einer Sommerbluse, einem Teppichmuster, dem Himmel über uns oder vom Wetter und der Natur inspirieren.
Wir entwerfen gemeinsam unsere Ideen: vielleicht zeichnen wir mit einer Skizze unsere Farbvorstellung mit Buntstiften oder sticken direkt los.
Materialien bitte mitbringen: einfarbige Stoffreste als Stickgrund, Stickrahmen, Stickgarne, dünne Wolle, diverse Sticknadeln falls vorhanden.
In Kooperation mit der Bremer Volkhochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Inge Koepsell
Weitere Informationen werden bald bekannt gegeben. Achtet bitte auf die Aushänge oder schaut auf unsere Website.
Bitte meldet Euch vorher im FGT an.
Frauenbadezeit
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!).
In Kooperation mit den Bremer Bädern, Förderung über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Sa. 30.08.2025 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: Frauen 5.50 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.60 €, 12-15 Jahre 4.10€
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum
September 2025
Ausflug zur Feuer- und Rettungswache 7
Erleben Sie/erlebe Du hautnah den Alltag einer modernen Feuerwehr! Bei einem exklusiven Besuch in der neuesten Feuer- und Rettungswache 7 erwartet uns eine spannende Führung durch die Wache, die Wagenhalle und die Werkstätten. Ein erfahrener Feuerwehrmann führt durch die verschiedenen Bereiche und gibt spannende Einblicke in den Einsatzalltag. Wie geht man in Extremsituationen richtig vor? Für Kinder gibt es ein ganz besonderes Highlight: eine Fahrt im Löschfahrzeug oder ein spektakulärer Blick auf der Drehleiter!
Der Besuch ist kostenfrei, lediglich die Bahntickets sind selbst zu zahlen.
Mo. 01.09.2025 > 14.15- ca. 17.00 Uhr
Treffpunkt: am FGT um 14.15 Uhr, vor Ort: 15.30-17.00 Uhr
Bitte vorher anmelden.
Besuch der Singenden Balkone
Auch in diesem Jahr lädt die GEWOBA zum Freiluftkonzert „Singende Balkone“ in den Innenhof vor dem OTe Bad ein. Gemeinsam mit dem Bremer Sänger und Komponisten Mark Scheibe treten Künstlerinnen und Künstler aus Osterholz-Tenever und umzu auf. Begleitet werden sie von einem Streichquartett des Kammerensembles Konsonanz und von Mark Scheibe am Piano. Gemeinsam mit Euch wollen wir diesen besonderen Abend erleben. Wir treffen uns vorher im FGT und gehen gemeinsam zum Marktplatz Tenever. Die Veranstaltung ist kostenfrei.
Do. 04.09.2025
Treffpunkt: 18.00 Uhr im FGT, gegen 18.30 Uhr gehen wir zusammen auf den Marktplatz, offizieller Beginn der Veranstaltung um 19.15 – 21.00 Uhr
Bitte vorher anmelden.
Gastmahl bei Freundinnen aus aller Welt – internationale Suppen
Hier können Sie herzhafte Suppen nach Rezepten aus aller Welt kosten und miteinander ins Gespräch kommen Diese Veranstaltung bietet einen interkulturellen Austausch unter Frauen.
Jung und alt sind herzlich willkommen.
Initiatorin und Sponsorin: Prof. Dr. Annelie Keil
Di. 09.09.2025 > 12.00 – 13.30 Uhr
Anschließend Gesprächsrunde mit Prof. Dr. Annelie Keil
„Dem eigenen Leben auf der Spur –
Probleme erkennen, Fragen stellen, Antworten suchen“
Di. 09.09.2025 > 13.30 – 14.30 Uhr
Frauenbadezeit (ohne Kinder)
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). Eine Schwimmmeisterin gibt Tipps zum Schwimmen lernen.
in Kooperation mit den Bremer Bädern
Sa. 13.09.2025 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: Frauen 5.50 €
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum
Klima Brunch
Bei diesem gemeinsamen Kochen lernt ihr viel über gesunde Ernährung und Klimaschutz. Gemeinsam mit einer Expertin werden gesunde Rezepte nach den Grundsätzen der planetaren Ernährung gekocht.
Projektleitung: FGT-Team
Di. 16.09.2025 > 9.30-12.00 Uhr
Bitte vorher anmelden.
Besuch der Stadtteiloper 2025
Auch in diesem Jahr findet die beliebte Stadtteil-Oper von der Deutschen Kammerphilharmonie Bremen mit den Schüler*innen und Lehrkräften der Gesamtschule Ost sowie der Unterstützung von Stadtteil-Akteur*innen statt. Alle interessierten Frauen sind herzlich eingeladen, gemeinsam mit uns in das riesige Opernzelt zu kommen, faszinierende Aufführungen aus den Bereichen Schauspiel, Gesang, Instrumentalklassen, Tanz, Kunst und Bühnentechnik zu bestaunen und leckere Köstlichkeiten auf dem kulinarischen Marktplatz zu probieren.
Fr. 19.09.2025 >Nähere Informationen zum Treffpunkt werden bekannt gegeben oder können unter 0421 40 17 28 erfragt werden
Bitte vorher anmelden.
Künstlerisches Sticken
Sticken ist eine sehr alte Handwerkskunst, die in den verschiedensten Ländern sehr unterschiedliche Sticktechniken, wunderbare Ornamente und Muster entwickelt hat.
In diesem Kurs wollen wir an unseren eigenen kreativen Vorstellungen und Erfahrungen von Sticken anknüpfen. Wir suchen Motive aus unserem Alltag und lassen uns z.B. von einer Sommerbluse, einem Teppichmuster, dem Himmel über uns oder vom Wetter und der Natur inspirieren.
Wir entwerfen gemeinsam unsere Ideen: vielleicht zeichnen wir mit einer Skizze unsere Farbvorstellung mit Buntstiften oder sticken direkt los.
Materialien bitte mitbringen: einfarbige Stoffreste als Stickgrund, Stickrahmen, Stickgarne, dünne Wolle, diverse Sticknadeln falls vorhanden.
In Kooperation mit der Bremer Volkhochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Inge Koepsell
Ab 20.09.2025 (6 Termine, 14täglich)
Sa. > 15.00–17.15 Uhr
Kosten: 36 € (Ermäßigungen bitte erfragen)
Bitte vorher über die VHS unter Tel. 0421 361 3566 oder online anmelden!
Programm-Plenum für Sommer 2026
Alle interessierten Frauen sind herzlich eingeladen, sich an der Programmgestaltung zu beteiligen und ihre Wünsche und Bedürfnisse einzubringen.
Mo. 22.09.2025 > 15.00 – 16.30 Uhr
Frauenfrühstück „Auf zu neuen Ufern“
Alle Frauen aus Tenever und umzu sind herzlich eingeladen.
Förderung über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Projektleitung: Hildegard Brandt
Sa. 27.09.2025 > 11.00–13.30 Uhr
Bitte vorher anmelden.
Frauenbadezeit
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!).
In Kooperation mit den Bremer Bädern, Förderung über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Sa. 27.09.2025 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: Frauen 5.50 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.60 €, 12-15 Jahre 4.10€
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum