Frauengesundheit in Tenever

Das aktuelle Programm als download im pdf-Format

 

"Eines Morgens riechst du den Herbst.

Es ist noch nicht windig; es hat sich eigentlich gar nichts geändert - und doch alles."

Kurt Tucholsky, Schriftsteller

 

Liebe Frauen,

 

der Sommer hat uns mit viel Leichtigkeit und wärmenden Sonnenstunden verwöhnt und dieses wohlige Gefühl wollen wir mitnehmen, um gut durch den Herbst und Winter zu kommen.

 

Wir haben ein buntes und vielfältiges Herbst- und Winterprogramm auf die Beine gestellt. Auch in der kälteren Jahreszeit wollen wir wieder wertvolle Zeit miteinander verbringen, auch wenn die Pandemie uns noch etwas beschäftigen wird.

 

Von Montag bis Donnerstag sind wir von 9:00 bis 15:00 Uhr unter der Telefonnr. 0421 40 17 28 für Euch/ Sie erreichbar.

 

Aktuelle Kurse und Veranstaltungen

 

Mit Klick auf den jeweiligen Monat gelangt Ihr/ gelangen Sie zu den jeweiligen Veranstaltungen und Kursangeboten.

 

Alle Kurse finden vorbehaltlich der pandemiebedingten Einschränkungen statt. Wir setzen entsprechend den jeweils aktuellen Anordnungen ein Hygiene-Schutzkonzept im FGT um und bitten alle Teilnehmer*innen sich an diese Anordnungen zu halten.

 

Offene Angebote

 

Bereits laufendene Kurse

 

September 2022

 

Oktober 2022

 

November 2022

 

Dezember 2022

 

Januar 2023

 

Februar 2023

 

März 2023

 

Offene Angebote

 

Lauftreff

Joggen für Anfängerinnen. Gemeinsam mit anderen Müttern wollen wir uns an der frischen Luft bewegen, den Kopf frei bekommen und unsere Fitness verbessern. Mitmachen können Frauen* mit und ohne Lauf-Erfahrungen.

In Kooperation mit dem Landessportbund Bremen e.V.

Übungsleiterin: Dima Deyhab
ab 20.04.2022

Mi. > 9.00 -10.00 Uhr

Treffpunkt: vor dem FGT, Koblenzer Str. 3a

Bitte vorher anmelden!

 

Bereits laufendene Kurse

 

Lesepatenschaft für Frauen von Frauen

Frauen erhalten von ehrenamtlichen Frauen individuelle Förderung beim Erlernen der deutschen Sprache.
Beginn: nach den Osterferien, wöchentlich  

Fr. > 10.00-12.00 Uhr

  

Im Grünen - Gärtnern im „QuerBeet“-Gemeinschaftsgarten

Im „QuerBeet“-Garten kommen wir einmal in der Woche zusammen. Wir treffen Freundinnen, gärtnern gemeinsam, ernten Obst und Gemüse, kochen und picknicken. Eine Gärtnerin zeigt uns, wie das Gemüse gut wächst und wie wir es verarbeiten können. Eure Kinder können dabei auf dem „QuerBeet“-Kinderspielplatz spielen oder mitgärtnern. Wir bieten Kinderbetreuung an.

Start: Mi., 13.04.2022 > 16.00 – 18.00 Uhr (wöchentlich)

Bitte vorher anmelden!

  

Integrationskurs Alphabetisierung Modul 9

Zugewanderte Frauen ohne Vorkenntnisse können hier Deutsch lesen und schreiben lernen.

In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Christa Anders

Im Anschluss an Modul 8

Beginn: 30.06. – 10.10.2022 (25x, 100 Std.)
Mo., Mi., Do. > 9.00–12.15 Uhr 
Förderung über BAMF (Bundesamt für Migration und Flucht)

 

Schwimmkurs für Anfängerinnen

Frauen, die keine Angst im Wasser haben, können hier das Schwimmen lernen. Auch Frauen, die bereits Schwimmen in den Grundzügen gelernt haben, können hier im Tiefwasser ihr Schwimmen üben und Sicherheit bekommen. Der Kurs wird von einer erfahrenen Schwimmlehrerin im OTe Bad durchgeführt. Aufgrund der Corona-Beschränkungen und der hohen Nachfrage des Schwimmbads können wir keinen Raum nur für Frauen anbieten.
in Kooperation mit den Bremer Bädern gefördert durch LSB

Mi. 31.08.2022 > 15.00 – 15.45 Uhr (7 Termine)
Kosten: 50 € (30 € ermäßigt)  

                              

 

September 2022

 

Bewegung für Gelenke, Bauch und Rücken

Für alle Frauen, die in Bewegung kommen und ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen wollen. Die vielfältigen Übungen helfen die Körpermitte und Gelenke zu stärken und die Haltung zu verbessern.

In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Christa Anders
Beginn: 01.09. – 01.12.2022 (12 Termine) 

Do. > 14.00 – 15.30 Uhr

Kosten: 60 € (40 € ermäßigt)                                                  

Bitte vorher anmelden!  

   

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik - Bewegung für ältere Frauen

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Kräftigung der Muskulatur. Damit wird der Rücken gestärkt und Rückenschmerzen vorgebeugt. Bei akuten Rückenschmerzen bitte vor der Anmeldung einen Arzt zu Rate ziehen.

In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Anja Borngräber
Beginn: 08.09.-08.12.2022 (12 Termine) 

Do. > 9.00–10.30 Uhr
Kosten:  70 € (47 € ermäßigt)                                                 

Bitte vorher anmelden!

                                

Frauentreff am Nachmittag

Wir laden Frauen aller Kulturen zu einem Miteinander und Austausch ein. Wir wollen uns kennen lernen und sind für alle Themen und Fragen offen. Auf Wunsch können wir auch gerne Fachfrauen zu bestimmten Themen einladen.

Gruppenleiterinnen: Semra Güler und Esma Kaya-Basaran

Beginn: ab 14.09.2022

Alle 14 Tage, Mi. > 14.00 – 16.00 Uhr

Bitte melden Sie/ melde Dich telefonisch an!

 

Kreatives Zeichnen

In diesem Kurs sind Frauen eingeladen kreativ zu werden. Entdecken Sie mit viel Spaß die Künstlerin in sich! Sie können verschiedene Zeichenmaterialien wie Graphit, Kohle, Blei-, Bunt-, Wachs- und Kreidestifte ausprobieren und einfache Techniken des Zeichnens kennen lernen. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Neugierde und Gestaltungsfreude im Umgang mit Formen und Farben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.  Materialien werden gestellt. Tragen Sie bitte geeignete Kleidung.

In Kooperation mit der Bremer Volkhochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Inge Koepsell

Ab 24.09.2022 (6 Termine, 14täglich)

Sa. > 15.00–17.15 Uhr
Kosten: 36 € (24 € ermäßigt) plus Materialkosten 8 €

Bitte vorher anmelden!

 

Frauenfrühstück „Auf zu neuen Ufern“

Alle Frauen aus Tenever und umzu sind herzlich eingeladen.

Gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)        

Projektleitung: Hildegard Brandt                       

Sa. 24.09.2022 > 11.00–13.30 Uhr                                                     

Bitte vorher anmelden!  

                                                                         

Frauenbadezeit

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!). 

In Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 24.09.2022 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.20 €, 12-15 Jahre 3.70 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Besuch des Birgitten Kloster im Schnoor

Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise in ein kleines Kloster inmitten der Stadt, gelegen im ältesten Teil der Stadt Bremen, im sogenannten Schnoorviertel. Das Kloster der Birgittenschwestern wird von Einheimischen als auch von Gästen gerne als Ort des Rückzugs und der Stille aufgesucht. Der Orden leitet sich vom Birgittenorden ab, gegründet von der hl. Birgitta von Schweden im 13. Jahrhundert. Die Birgittenschwestern gehören heute zum „Erlöserorden“, der seinen Sitz in Rom hat.  

Mo. 26.09.2022 > ab 13.00 Uhr

Treffpunkt: vor dem FGT

Kosten: 7,00€

Bitte vorher anmelden!

 

Oktober 2022

 

Gesprächsrunde zum Thema Depression 

Depression ist eine weit verbreitete psychische Erkrankung: Jede*r fünfte Deutsche leidet einmal im Leben an einer Depression. Dennoch wissen nur wenige darüber Bescheid und können Stimmungsschwankungen von einer echten Depression unterscheiden. Wie erkenne ich, ob eine Person in meinem sozialen Umfeld an Depressionen erkrankt ist? Welche Warnsignale gibt es? Was kann ich tun, um Hilfestellung zu leisten? Wir laden hierzu eine Psychologin ein, die mit uns u.a. über diese Fragestellungen spricht und über das Krankheitsbild Depression aufklärt.

In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)

Gesprächsleitung: Daniela Michaelis, Leitung Psychologischer Dienst, Klinikum Bremen-Ost

Mo. 10.10.2022 > 15.00 – 16.30 Uhr

 

Frauenbadezeit (ohne Kinder)

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). 

in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 15.10.2022 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Frühstück für junge Mütter

Unser Frühstück ist für Mütter in Tenever, insbesondere Alleinerziehende, mit Babys oder Kindern im Kita- und Schulalter.
Wir kochen, backen und essen zusammen. Gemeinsam probieren wir neue Rezepte aus.

Eine Expertin gibt Tipps und Informationen rund ums Thema Frühstücken und gesunde Ernährung. Wir sprechen über Fragen wie:

Welche gesunden Rezepte schmecken Müttern und Kindern?

  • Welche Rezepte sind schnell und einfach?
  • Welche Lebensmittel stärken Mutter und Kind für den Tag?

Di. 18.10.2022 > 9.00–11.30 Uhr

Bitte vorher anmelden.     

       

Frauenbadezeit

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!). 

in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)

Sa. 29.10.2022 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.20 €, 12-15 Jahre 3.70 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

November 2022

 

Digitales Kreativ- und Info-Café:

Das Kitaportal Bremen – Wie melde ich mein Kind online für einen Kita-Platz an?

In dieser Veranstaltung erfährst Du, wie das Kitaportal Bremen funktioniert.

Für die Teilnahme brauchst Du eine persönliche E-Mail-Adresse und die Kinder-ID Deines Kindes. Wenn Du die Kinder-ID nicht hast, kannst Du die ID per E-Mail bei tagesbetreuung@kinder.bremen.de beantragen.


Di. 1. November 2022 > 9.00-12.00 Uhr

Di. 15. November 2022 > 9.00-12.00 Uhr

Fr. 18. November 2022 > 9.00-12.00 Uhr

Ort: FGT / Eastside Internetcafé

Referentinnen: Katja Bonk (Sozialraumkoordinatorin, Kita Weltenbummler), Anna Plate (Netzwerkkoordinatorin für Familienberatung, Kitas der Ev. Trinitatisgemeinde), Ilka Böttcher (Koordinatorin KuFZ Regenbogenhaus, KiTa Bremen) und Dr. Christina Sanko (Medienpädagogin, FGT)

In Kooperation mit dem Mütterzentrum Osterholz-Tenever e. V., der Kita Weltenbummler (Petri & Eichen – Diakonische Kinder- und Jugendhilfe Bremen gGmbH) den Kitas der Evangelischen Trinitatisgemeinde und KiTa Bremen.

Bitte vorher anmelden.

 

Wohltuende Bewegung für Frauen - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Bist du/ sind Sie häufig gestresst und können sich selten so richtig erholen? Die Progressive Muskelentspannung hilft dabei, Körper und Geist zu entspannen. Unter Anleitung werden verschiedene Muskelgruppen für wenige Sekunden an- und wieder entspannt. Im Stress können nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unsere Muskeln verkrampfen. Auf Dauer kann dies zu Verspannungen oder Schmerzen führen. Die Übungen können zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung führen und dem Stress entgegenwirken. Mit einer Körper- oder Traumreise lassen wir die Stunde ausklingen.

In Kooperation mit dem Arbeit Leben Zukunft Tenever

Übungsleiterin: Antje Wagner Ehlers, Tanz-, Bewegungs- und Entspannungspädagogin

Treffpunkt: Im Café des Arbeitslosenzentrum Tenever, Wormser Str. 9, 28325 Bremen
Beginn: 02.11. - 14.12.2022  Mi. > 9.00 –10.30 Uhr
Bitte vorher anmelden!    

Schwimmkurs für Fortgeschrittene

Frauen, die bereits Schwimmen in den Grundzügen gelernt haben, können hier im Tiefwasser ihr Schwimmen üben und Sicherheit bekommen. Der Kurs wird von einer erfahrenen Schwimmlehrerin im OTe-Bad durchgeführt. Aufgrund der Corona-Beschränkungen und der hohen Nachfrage des Schwimmbads können wir keinen Raum nur für Frauen anbieten.
in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch den LSB

Mo. 02.11.2022 > 15.00 – 15.45 Uhr (7 Termine)
Kosten: 50 € (30 € ermäßigt)     

 

Integrationskurs Alphabetisierung Modul 10

Zugewanderte Frauen ohne Vorkenntnisse können hier Deutsch lesen und schreiben lernen.

In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Christa Anders

Im Anschluss an Modul 9,(25x, 100 Std.)

Beginn: 07.11. – 16.01.2023
Mo., Mi., Do. > 9.00–12.15 Uhr
Förderung über BAMF (Bundesamt für Migration und Flucht)

 

Frühstück für junge Mütter

Unser Frühstück ist für Mütter in Tenever, insbesondere Alleinerziehende, mit Babys oder Kindern im Kita- und Schulalter.
Wir kochen, backen und essen zusammen. Gemeinsam probieren wir neue Rezepte aus.

Eine Expertin gibt Tipps und Informationen rund ums Thema Frühstücken und gesunde Ernährung. Wir sprechen über Fragen wie:

Welche gesunden Rezepte schmecken Müttern und Kindern?

  • Welche Rezepte sind schnell und einfach?
  • Welche Lebensmittel stärken Mutter und Kind für den Tag?

Di. 08.11.2022 > 9.00–11.30 Uhr

Bitte vorher anmelden.

 

Frauenbadezeit (ohne Kinder)

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). 

in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 12.11.2022 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Mit bewegten Augen klarer sehen – Augenspaziergang für Frauen in Tenever

Unseren Augen wird heutzutage ziemlich viel zugemutet. Verschiedene Einflüsse, wie trockene und staubige Luft, Computerarbeit und künstliches Licht, belasten unsere Augen. Die Folgen können Augenbrennen, trockene, müde Augen, schwankende Sehkraft, Lichtempfindlichkeit und körperliche Symptome wie Nackenverspannungen sein. Während des Augenspaziergangs werden wir unsere Umwelt etwas anders wahrnehmen. Sie achtsam und neugierig betrachten und Neues über die Augen lernen. Gezielte Augenübungen und die Aktivierung und Entspannung unserer Augen fördern einen besseren Gebrauch dieses wichtigen Sinnesorgans. Spielerisch werden wir unsere Sinne neu kennenlernen.

Dozentin: Dagmar Wanschura, Sehtrainerin

in Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)

Mo. 14.11.2022 > 14.30 – 16.00 Uhr                                          

Bitte vorher anmelden!

 

Kulturerlebnis – gemeinsamer Theaterbesuch

Auf Wunsch der Nutzerinnen organisieren wir für alle interessierten Frauen einen Besuch im Theater.

Termin, Ort und Kosten werden noch bekannt gegeben. 

 

Gastmahl bei Freundinnen aus aller Welt – internationale Suppen

Hier können Sie herzhafte Suppen nach Rezepten aus aller Welt kosten und miteinander ins Gespräch kommen Diese Veranstaltung bietet einen interkulturellen Austausch unter Frauen.

Jung und alt sind herzlich willkommen.

Initiatorin und Sponsorin: Prof. Dr. Annelie Keil

Di. 22.11.2022 > 12.00 – 14.00 Uhr

Anschließend Gesprächsrunde mit Prof. Dr. Annelie Keil

„Dem eigenen Leben auf der Spur –

Probleme erkennen, Fragen stellen, Antworten suchen“

Di. 22.11.2022 > 14.00 – 15.00 Uhr

Bitte vorher anmelden!

 

Fahne hissen gegen Gewalt an Frauen

Gemeinsam zeigt Tenever Flagge und sagt im Rahmen des Internationalen Gedenktages am 25.11. von Terre des Femmes „NEIN zu Gewalt an Frauen und Mädchen“.

In Kooperation mit der AG Frauen (ALZ, Haus der Familie, Mütterzentrum Osterholz-Tenever)

Nähere Informationen werden rechtzeitig bekannt gegeben und können den Aushängen entnommen bzw. auf der Website eingesehen werden.

 

Frauenfrühstück „Auf zu neuen Ufern“

Alle Frauen aus Tenever und umzu sind herzlich eingeladen. Neue Begegnungen und Austausch mit Anderen sind wichtig für unser gesundheitliches Wohlbefinden. Es stärkt uns selbst und ein gutes nachbarschaftliches Zusammenleben. Zu einem vorher ausgewählten Gesprächsthema begeben wir uns "auf zu neuen Ufern"! Wir wollen Neues kennenlernen oder auch Altbewährtes erinnern.

Gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)

Projektleitung: Hildegard Brandt                      

Sa. 26.11.2022 > 11.00–13.30 Uhr                                                     

Bitte vorher anmelden!         

 

Frauenbadezeit

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!). 

In Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)

Sa. 26.11.2022 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.20 €, 12-15 Jahre 3.70 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Kekse backen im Offenen Treff

Im Offenen Treff wollen wir gemeinsam Kekse für das Lichterfest backen. Alte und neue, gesunde und süße Rezepte werden ausprobiert.

Mo. 29.11.2022 > 14.30 – 17.30 Uhr

Bitte vorher anmelden!

 

Dezember 2022

 

Winter-Ausflug in die High-Tech-Werkstatt „FabLab“

Fahre mit uns und Deinen Kindern in die High-Tech-Werkstatt „FabLab“ Bremen. Hier kannst Du gemeinsam mit Deinen Kindern auf digitale Entdeckungsreise gehen und selbst zur Erfinderin werden. Zusammen probieren wir neue, digitale Technologien und Anwendungen aus: zum Beispiel 3D-Drucker, Roboter oder Stick-Maschinen.

In Kooperation mit dem FabLab Bremen e.V.

Mi. 7. Dezember 2022 > 16.00- 18.00 Uhr

Anmeldung bitte unter Tel. 0421 40 17 28

oder per SMS/Signal unter 0151-74524905

Frauenbadezeit (ohne Kinder)

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). 

in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 10.12.2022 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Lichterfest zum Jahresausklang

Freut Euch auf ein geselliges Beisammensein mit Kaffee, Tee und kleinen süßen wie herzhaften Leckereien. Wir wollen bei Kerzenschein gemeinsam Lieder singen und vorgetragenen Gedichten lauschen. Falls die Pandemie es nicht erlaubt, werden wir draußen umgeben von vielen Lichtern mit heißem Punsch und warmen Gedanken feiern.

Mo. 12.12.2022 > 15.00 – 17.00 Uhr

 

 

Januar 2023

 

Frauenbadezeit (ohne Kinder)

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). 

in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 14.01.2023 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik - Bewegung für ältere Frauen

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Kräftigung der Muskulatur. Damit wird der Rücken gestärkt und Rückenschmerzen vorgebeugt. Bei akuten Rückenschmerzen bitte vor der Anmeldung einen Arzt zu Rate ziehen.

In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Anja Borngräber
Beginn: 12.01. – 16.03.2023 (10 Termine) 

Do. > 9.00–10.30 Uhr
Kosten:  58 € (39 € ermäßigt)                                                 

Bitte vorher anmelden!

 

Kreatives Zeichnen

In diesem Kurs sind Frauen eingeladen kreativ zu werden. Entdecken Sie mit viel Spaß die Künstlerin in sich! Sie können verschiedene Zeichenmaterialien wie Graphit, Kohle, Blei-, Bunt-, Wachs- und Kreidestifte ausprobieren und einfache Techniken des Zeichnens kennen lernen. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Neugierde und Gestaltungsfreude im Umgang mit Formen und Farben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Materialien werden gestellt. Tragen Sie bitte geeignete Kleidung.

In Kooperation mit der Bremer Volkhochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Inge Koepsell

Ab 14.01.2023 (6 Termine, 14-täglich)

Sa. > 15.00–17.15 Uhr
Kosten: 36 € (24 € ermäßigt) plus Materialkosten 8 €

Bitte vorher anmelden!

 

Integrationskurs Alphabetisierung Modul 11

Zugewanderte Frauen ohne Vorkenntnisse können hier Deutsch lesen und schreiben lernen.

In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Christa Anders

Im Anschluss an Modul 10, (25x, 100 Std.)

Beginn: 18.01. – 16.03.2023
Mo., Mi., Do. > 9.00–12.15 Uhr 
Förderung über BAMF (Bundesamt für Migration und Flucht)

 

Bewegung für Gelenke, Bauch und Rücken

Für alle Frauen, die in Bewegung kommen und ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen wollen. Die vielfältigen Übungen helfen die Körpermitte und Gelenke zu stärken und die Haltung zu verbessern.

In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost

(Telefon 361-3566)
Kursleiterin: Christa Anders
Beginn: 19.01. – 16.03.2023 (9 Termine) 

Do. > 14.00 – 15.30 Uhr

Kosten: 45 € (30 € ermäßigt)                                                  

Bitte vorher anmelden!  

 

Programm-Plenum für Sommer 2023

Alle interessierten Frauen sind herzlich eingeladen, sich an der Programmgestaltung zu beteiligen und ihre Wünsche und Bedürfnisse einzubringen. Wir bitten um vorherige Anmeldung zwecks Planung.

Mo. 23.01.2023 > 15.30-17.00 Uhr

 

Frauenfrühstück „Auf zu neuen Ufern“

Alle Frauen aus Tenever und umzu sind herzlich eingeladen. Neue Begegnungen und Austausch mit Anderen sind wichtig für unser gesundheitliches Wohlbefinden. Es stärkt uns selbst und ein gutes nachbarschaftliches Zusammenleben. Zu einem vorher ausgewählten Gesprächsthema begeben wir uns "auf zu neuen Ufern"! Wir wollen Neues kennenlernen oder auch Altbewährtes erinnern.

Gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)

Projektleitung: Hildegard Brandt                      

Sa. 28.01.2023 > 11.00–13.30 Uhr                                                     

Bitte vorher anmelden!   

 

Frauenbadezeit

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!). 

in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 28.01.2023 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.20 €, 12-15 Jahre 3.70 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Februar 2023
 

Gastmahl bei Freundinnen aus aller Welt – internationale Suppen

Hier können Sie herzhafte Suppen nach Rezepten aus aller Welt kosten und miteinander ins Gespräch kommen Diese Veranstaltung bietet einen interkulturellen Austausch unter Frauen.

Jung und alt sind herzlich willkommen.

Initiatorin und Sponsorin: Prof. Dr. Annelie Keil

Di. 07.02.2023 > 12.00 – 14.00 Uhr

Anschließend Gesprächsrunde mit Prof. Dr. Annelie Keil

„Dem eigenen Leben auf der Spur –

Probleme erkennen, Fragen stellen, Antworten suchen“

Di. 07.02.2023 > 14.00 – 15.00 Uhr

Bitte vorher anmelden!

 

Frauenbadezeit (ohne Kinder)

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). 

in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 11.02.2023 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Gesprächskreis: Pflegebedürftigkeit – was nun?

Wenn jemand pflegebedürftig wird, muss es oft schnell gehen. Die wenigsten Menschen wissen, was dann zu tun ist, an wen sie sich wenden können, und welche Leistungen ihnen zustehen. Wie kann ich Hilfe erhalten, wenn ich pflegebedürftig werde? Welche Unterstützungsangebote gibt es? Wie wird der Pflegegrad festgestellt? Wie läuft das Antragsverfahren ab und welche Leistungen können über die Pflegekasse in Anspruch genommen werden?

Wir laden hierzu eine Mitarbeiterin des Pflegestützpunkt Land Bremen ein, die mit uns u.a. über diese Fragestellungen spricht.

In Kooperation mit dem Pflegestützpunkt Land Bremen und der Bremer Volkshochschule/ Regionalstelle Ost (Telefon 361-3566)

In Kooperation mit dem Pflegestützpunkt Land Bremen und der Bremer Volkshochschule/ Regionalstelle Ost (Telefon 361-3566)

Gesprächsleitung: N.N.

Mo. 20.02.2023 > 14.30 – 16.00 Uhr

 

Frauenbadezeit

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!). 

in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 25.02.2023 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.20 €, 12-15 Jahre 3.70 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Kostengünstig, schnell, gesund und lecker (auch für eine Person) kochen

Wir wollen gemeinsam leckere und gesunde Speisen zubereiten, die schnell auf dem Tisch stehen. Wie das ganz einfach geht, zeigt uns die zertifizierte Ernährungsberaterin Brigitte Bücking. Zudem bringt sie Tipps mit, wie wir die eigenen Rezepte durch kleine Kniffe etwas gesünder machen können. Zusammen schneiden wir Gemüse, stehen am Herd, rühren im Topf und decken den Tisch, damit wir im Anschluss die zubereiteten Speisen gemeinsam kosten können. Neue Gesichter sind herzlich willkommen.

Im offenen Treff mit Ernährungsexpertin Frau Bücking vom BIPS Bremen in Zusammenarbeit mit der Werkstatt Alter und der Gesundheitswerkstatt Osterholz

Mo. 27.02.2023 > 14.30 – 17.30 Uhr

Bitte vorher anmelden!

 

März 2023

  

Frühstück für junge Mütter

Unser Frühstück ist für Mütter in Tenever, insbesondere Alleinerziehende, mit Babys oder Kindern im Kita- und Schulalter.
Wir kochen, backen und essen zusammen. Gemeinsam probieren wir neue Rezepte aus.

Eine Expertin gibt Tipps und Informationen rund ums Thema Frühstücken und gesunde Ernährung. Wir sprechen über Fragen wie:

Welche gesunden Rezepte schmecken Müttern und Kindern?

  • Welche Rezepte sind schnell und einfach?
  • Welche Lebensmittel stärken Mutter und Kind für den Tag?

Di. 07.03.2023 > 9.00–11.30 Uhr

Bitte vorher anmelden!       

       

Internationale Frauentag in Tenever

Alle Frauen sind herzlich eingeladen, den internationalen Frauentag am 08. März miteinander zu begehen und sich solidarisch für die Rechte von Frauen einzusetzen.

In Kooperation mit der AG Frauen (ALZ – Arbeit Leben Zukunft, Haus der Familie, Mütterzentrum Tenever)

Näheres bitte den Aushängen und der Website entnehmen.

 

Frauenbadezeit (ohne Kinder)

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen ab 16 Jahre). 

in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 11.03.2023 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

 

Gastmahl bei Freundinnen aus aller Welt – internationale Suppen

Hier können Sie herzhafte Suppen nach Rezepten aus aller Welt kosten und miteinander ins Gespräch kommen Diese Veranstaltung bietet einen interkulturellen Austausch unter Frauen.

Jung und alt sind herzlich willkommen.

Initiatorin und Sponsorin: Prof. Dr. Annelie Keil

Di. 14.03.2023 > 12.00 – 14.00 Uhr

Anschließend Gesprächsrunde mit Prof. Dr. Annelie Keil

„Dem eigenen Leben auf der Spur –

Probleme erkennen, Fragen stellen, Antworten suchen“

Di. 14.03.2023 > 14.00 – 15.00 Uhr

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Frauenfrühstück „Auf zu neuen Ufern“

Alle Frauen aus Tenever und umzu sind herzlich eingeladen. Neue Begegnungen und Austausch mit Anderen sind wichtig für unser gesundheitliches Wohlbefinden. Es stärkt uns selbst und ein gutes nachbarschaftliches Zusammenleben. Zu einem vorher ausgewählten Gesprächsthema begeben wir uns "auf zu neuen Ufern"! Wir wollen Neues kennenlernen oder auch Altbewährtes erinnern.

Gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)        

Projektleitung: Hildegard Brandt                      

Sa. 25.03.2023 > 11.00–13.30 Uhr                                                     

Bitte vorher anmelden!  

 

Frauenbadezeit

Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen nur bis 5 Jahre!). 

In Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert durch WiN (Wohnen in Nachbarschaften)      

Sa. 25.03.2023 > 12.30–15.30 Uhr

Kosten: Frauen 4.90 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.20 €, 12-15 Jahre 3.70 €

OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum

                                        

            

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